Trening mentalny

Trening mentalny/ trening umysłu 

  • Jest to zbiór metod i technik, które poprzez systematyczne i długoterminowe oddziaływania prowadzą do :
    wzrostu kontroli zachowania, działań i emocji oraz fizjologicznych mechanizmów zachodzących w organizmie zawodnika.
  • Trening mentalny jest ściśle związany z treningiem sportowym, kieruje się zbliżonymi zasadami i powinien stanowić jego uzupełnienie, prowadząc do optymalnego funkcjonowania w trakcie startu.
    (Lars Eric Unestahl)
  • różnica pomiędzy treningami mentalnymi na rynku, a pracą z Anką Woźniak polega na uzupełnieniu tej formy pracy o konkretne narzędzia tj. neurodynamiczna hipnoza, SportMedytacja, kliniczne EFT, elementy TCM i Ajurwedy, wskazówki w doborze suplementów ( szczególnie adaptogenów) , wykorzystanie fitoterapii, aromaterapii, muzykoterapii, oraz wielu technik poszerzających świadomość i percepcję, dla zwiększenia efektywności zdobywania wymarzonych wyników bez kontuzji.

Formy pracy z zawodnikiem

Trening Mentalny jako odrębna jednostka treningowa.

Trening Mentalny w trakcie treningu sportowego.

Zastosowanie Treningu Mentalnego w trakcie startu.

Praca z Anką na sesjach mentalnych  opiera się na piramidzie  sukcesu Jacka Lesyka i uwzględnia jej wszystkie trzy poziomy  tj.

 Poziom III – umiejętności startowe

  • koncentracja
  • kontrola emocji
  • kontrola stresu

Poziom II – umiejętności przygotowawcze

  • wizualizacja
  • dialog wewnętrzny

Poziom I – umiejętności podstawowe

  • umiejętności społeczne
  • formułowanie celów i zaangażowanie
  • motywacja
  • nastawienie

Każdy z zawodników podczas pracy z Anką, otrzymuje pełen dostęp do aplikacji mobilnej SportMedytacja, aby między sesjami w pełni wykorzystać swój potencjał. 


Kilka słów od jednego z zawodników, z którym pracowałam.

Joshua Buatsi (twitter) postanowił przekazać kilka ciepłych słów odnośnie współpracy ze mną ❤️

Joshua Buatsi

Joshua Buatsi – Mistrz wagi ciężkiej w boksie, brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich 2016 w Rio de Janeiro w Brazylii


Dodano do koszyka.
0 produktów - 0,00